Zanimljivu studiju sproveli su u Teheranskom institutu medicinskih nauka.
Naučnici su okupili 2 fokus grupe, svaka se sastojala od 44 žene sa suvišnom težinom.
Tokom 3 meseca, obe grupe su se hranile po istoj shemi (1200 kalorija dnevno) sa tom razlikom da su u svakodnevni jelovnik prve grupe uključili 1 kafenu kašiku kumina (indijskog kima).
Ovaj začin dodavali su u nemasni jogurt, ili u salate.
Rezultat je bio impresivan: žene iz prve grupe izgubili su u proseku 14% telesne masti više, nego žene iz druge grupe.
Takav efekat objašnjava se time da kumin sadrži fitosterole koje poseduju sposobnost smanjivanja nivoa holesterola u krvi.
Takođe, ovaj začin je bogat kalcijumom, fosforom i gvožđem.
On stimuliše rad bubrega i gastrointestinalnog trakta, dobar je diuretik.
A zbog poboljšanja i ubrzanja lipidnog metabolizma u organizmu smatra se odličnim sredstvom u borbi sa suvišnom težinom.
Kako konzumirati:
Za poboljšanje metabolizma unos semena kumina treba da bude – 1 kafena kašika dnevno.
Dodajte ovaj začin u jela od jaja, mesa, sira, a takođe, u jogurt i salate.
Kontraindikacije za konzumiranje kumina: povećana kiselost, gastritis, čir na želucu, srčana oboljenja, holelitijaza, dijabetes.
(uspesnazena)
Nema komentara:
Objavi komentar